La Prépa

SE PRÉPARER À LA NAISSANCE ET AU POSTPARTUM EN CONSCIENCE.

 Se préparer à un accouchement, c’est souvent se poser beaucoup de questions :

* Est-ce que je vais savoir quoi faire le jour J ?

* Comment gérer la douleur ?

* Quelles positions adopter pendant le travail ?

* Comment mon/ma partenaire peut vraiment m’aider ?

* Et après… comment ça se passe avec le bébé ?

Avec La Prépa, nous avons imaginé un cycle de 5 séances pour vous aider à répondre à ces questions concrètement.

Pendant 5 semaines, nous vous accompagnons à travers un cycle de préparation à la naissance et au postpartum, à la fois corporel, conscient et profondément expérientiel, en intégrant pleinement le ou la partenaire dans ce chemin.

La Prépa, c’est une préparation à vivre à 2.

Ici, le partenaire a toute sa place, comme acteur·rice engagé·e de la naissance.

Au fil des séances, vous explorerez ensemble :

* comment soutenir concrètement pendant le travail

* des gestes, postures et outils à vivre à deux

* une compréhension partagée de la naissance

* une présence ajustée, soutenante et sécurisante

Parce que se préparer à la naissance, c’est aussi se préparer ensemble à traverser ce moment. Et le jour J, vous êtes une équipe.

Concrètement, on fait quoi pendant les séances ?

Chaque séance dure 1h30 et mélange :

* des explications simples pour comprendre ce qui se passe dans votre corps

* des exercices pratiques (respiration, mouvements, positions)

* des outils concrets que vous pourrez utiliser le jour de l’accouchement

* un temps pour poser toutes vos questions

👉 L’idée, ce n’est pas juste d’écouter.

C’est de tester, pratiquer, et repartir en sachant quoi faire.

Ce que vous allez vraiment apprendre

* comprendre comment se déroule un accouchement (sans jargon médical)

* apprendre à réguler votre système nerveux et trouver du calme en vous

* gérer la douleur avec la respiration, le mouvement et des techniques simples

* trouver des positions qui aident vraiment pendant le travail

* soulager les tensions et douleurs de la grossesse

* impliquer votre partenaire de façon concrète

* savoir quoi faire (et ne pas faire) le jour J

* anticiper les premières semaines avec votre bébé

Notre approche

Ce cycle est né de la rencontre de nos expertises complémentaires :

kinésithérapie, préparation affective à la naissance, travail du système nerveux, yoga, pilates, haptonomie et pratiques corporelles.

Chaque séance est co-animée par deux facilitatrices, pour offrir des regards croisés, une richesse d’approche et un espace profondément soutenant.

Notre fil rouge :

passer par le corps pour se préparer de l’intérieur, individuellement et ensemble.

Parce que le jour de la naissance, ce n’est pas seulement ce que vous savez qui compte, mais ce que votre corps — et votre duo — connaît déjà.

Ce qui rend La Prépa différente

* Vous pratiquez vraiment (pas seulement de la théorie)

* Le partenaire est pleinement intégré

* Plusieurs professionnelles vous accompagnent à chaque séance

* Vous repartez avec des outils concrets, pas juste des infos

Pour qui ?

Pour les femmes enceintes (et leur partenaire) qui :

* veulent se sentir prêtes le jour de l’accouchement

* ont peur de ne pas savoir gérer la douleur

* veulent comprendre ce qui va se passer

* cherchent une préparation concrète, pas seulement théorique

* veulent vivre ça à deux

Format

* Cycle de 5 séances en présentiel dans les locaux de Naissentiel (Etterbeek)

* 1h30 par séance, sur 5 semaines, le jeudi de 18h à 19h30. 

* En petit groupe

Nous vous attendons les jeudis 16, 23 avril, 7, 14 et 21 mai 26.

Notre intention

Vous offrir bien plus qu’une préparation :

un espace pour vous relier à votre corps, à vos ressources, et aborder la naissance et le postpartum avec plus de confiance, de clarté et de présence, ensemble.

Avec qui ? 

Carine Sottiaux, 

Laurence Jonkers, 

Marie-Belle Hiernaux,

Perrine Gilmont 

Si vous avez besoin de plus d'infos : [email protected]